大家好，知识小编来为大家解答以上的问题 。吃完饭多久可以运动减肥效果最佳，吃完饭多久可以运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
【吃完饭多久可以运动 吃完饭多久可以运动减肥效果最佳】最好饭后一小时运动 。保证休息期间心情舒畅 。好心情可以促进食物的消化 。饭后急于运动对身体非常有害 。饭后是肠胃消化的高峰期 。如果马上运动，会导致血液流向运动的筋骨，阻碍胃的消化过程，导致腹痛 。所以饭后0.5-1小时之间不要做剧烈运动 。1小时后，可以做简单的运动，比如慢跑 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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