蛋白质食物有肉类、蛋类、奶制品、鱼虾、坚果类、豆类等 。蛋白质是人体重要的营养物质 ， 而这些食物都含有丰富的动物蛋白或植物蛋白 ， 每天适量食用对人体健康有益 。
蛋白质的主要来源是肉、蛋、奶、豆类食品等 ， 一般来说 ， 来自于动物的蛋白质有较高的品质 ， 含有充足的人体必需氨基酸 。
动物蛋白一般来自奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾 ， 植物蛋白一般来自黄豆、黑豆等豆类 ， 或花生、瓜子、核桃、松子等干果类 。
【哪些属于蛋白质食物】蛋白质是人体必需的营养物质 ， 日常饮食要注重高蛋白质食物的摄入 。
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