【跑酷运动的基本训练方法】首先先要对跑酷有一定了解 ， 跑酷是二战之后美国老兵发明的一种运动 ， 后来影响到全世界 。坚持至少两个月的长跑能够坚持一次性跑完五千米是基本要求 ， 体质良好者可根据自己的体质调节 。快慢跑 ， 能够时快时慢的变换节奏跑 ， 这有利于适应不同地形 。跑步 。跑步时还要注意训练思维 ， 想着怎么跑 ， 最关键一点是注意路况 ， 安全第一 。俯卧撑和仰卧起坐 ， 很简单的动作 ， 却对提升力量非常有效 。胆子够大 ， 而且不怕丢人 。身边的人可能不会理解这项运动 ， 当然也就不会和你一起练习 ， 所以得做好自己一个人练习的准备 。
