三个冬枣的热量可能相当于小半碗米饭 。单个冬枣的质量一般为20-30克 ， 则三个冬枣的质量为60-80克 ， 而每100克冬枣的热量约为105大卡 ， 每100克米饭的热量大约为116大卡 。
如果是个头较大的冬枣 ， 三个冬枣的热量便可能相当于一碗米饭 。
冬枣 ， 又名苹果枣、冰糖枣 ， 营养价值较高 ， 含有丰富的维生素C、维生素A等多种维生素 ， 还富含人体所需的19种氨基酸以及钾、钠、铁、铜等多种微量元素 ， 适量食用对人体健康有益 。
【三个冬枣的热量相当于】一斤冬枣的热量约为525大卡 ， 如果吃了一斤冬枣 ， 可以进行1小时左右的慢跑、游泳等有氧运动将热量消耗掉 。
