怎么吃蜂蜜可以缓解便秘？蜂蜜便秘可以吃吗？

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便秘是一件非常痛苦的事情。对有些人来说，这就像一场噩梦。不正确的饮食习惯、作息不规律、缺乏运动、压力大等都可能导致便秘。蜂蜜营养丰富。蜂蜜如何缓解便秘？
吃蜂蜜缓解便秘。田野牧蜂建议选择水柏蜜，这是一种优质的相思蜜，香味淡雅，质地水灵。水白米中含有大量的葡萄糖和果糖，能被身体快速吸收并转化为能量，减轻胃的负担。还含有丰富的活性物质，能调节胃酸，促进胃肠蠕动和新陈代谢，增加排便次数，具有通便和增强抵抗力的作用。
喝白蜜蜂蜜水可以缓解便秘。试着在清晨喝一杯清水，清除肠道内的垃圾，然后在半小时内喝一杯白蜜蜂蜜水，可以缓解便秘，养胃。酿造白蜜蜂蜜水时最好使用40度左右的温水，防止高温破坏白蜜中活性酶的活性，降低白蜜的通便效果。
也可以和黑芝麻一起吃，也可以缓解便秘。黑芝麻烤熟磨成粉，加入适量开水，调成糊状。待温热后，加入适量白蜜，早晚各一次，也能起到很好的通便作用。黑芝麻含有人体所需的多种氨基酸，在维生素E和维生素B1的参与下，可以加速人体代谢功能，促进排便。所以黑芝麻加白蜜的效果可以缓解便秘。

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