平板支撑是简单的肌肉训练方法 ， 其具体动作是身体保持俯卧姿势 ， 身体呈一条直线并保持平衡 。平时进行平板支撑运动可以锻炼大范围的肌肉群 ， 身体的新陈代谢可以提高 。此外平板支撑训练需要保持腰部挺直 ， 每天坚持训练可以改善驼背的现象 。
平板支撑是简单肌肉训练方法
平板支撑是一项简单的肌肉训练方法 ， 它与俯卧撑比较相似 ， 锻炼时身体要保持俯卧姿势 ， 且身体呈一条线保持平衡 。
平板支撑的作用【什么是平板支撑】
平板支撑虽然动作简单 ， 但是需要的力量很大 ， 且锻炼的肌肉范围很广 ， 每次进行平板支撑时 ， 都也让身体的新陈代谢得到提升 。
此外进行平板支撑运动时 ， 要求腰部保持挺直的状态 ， 因此每天坚持锻炼这个动作 ， 在一定程度上可以改善驼背的现象 。
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