500个开合跳消耗100-150大卡，开合跳属于目前比较受欢迎的运动动作之一，而且减脂效果比较明显，开合跳的燃脂效果和慢跑差不多，对减肥和锻炼身体都有很好的辅助帮助 。
【500个开合跳消耗多少大卡】如果饮食热量摄入较少的话，坚持跳一周开合跳可以减肥，但一周时间较短，可能瘦1-2斤左右，坚持的时间长一些，如一个月左右，每天锻炼30分钟-1小时左右的开合跳，或是慢跑、游泳、骑自行车、跳健身操等运动项目，可以瘦5-10斤；但若是不控制饮食的话，每天做开合跳所消耗还不足以消耗饮食摄入的热量，可能没法减肥还会长胖 。
推荐阅读
- 伊能静黄圣依张萌唱的什么歌
- 2023两个立春好吗
- 羊奶变质喝了会怎么样
- 微信摇一摇摇不动怎么办
- 2023年几点立春时间
- 立式空调制热小技巧
- 微信清理缓存后聊天记录怎么恢复
- 2023年双春是什么时候
- 关于积少成多的名言