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芒果的功效与作用

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芒果是一种美味、营养丰富的水果 ， 全球范围内都广受欢迎 。除了口感好之外 ， 芒果还有很多的功效和作用 。下面我们一起来学习一下芒果的功效与作用吧！
【芒果的功效与作用】一、美容养颜
芒果富含丰富的维生素C和抗氧化物质 ， 能够帮助身体抵御自由基的侵害 ， 从而具有很好的抗衰老和美容效果 。同时 ， 芒果中还含有一种叫做多酚的物质 ， 它能够促进肌肤细胞的新陈代谢 ， 让肌肤更加光滑、健康 。
二、提高免疫力
芒果中含有非常丰富的维生素A和维生素C ， 这两种维生素都是非常重要的抗氧化物质 ， 能够有效地增强身体的免疫力 。此外 ， 芒果还含有大量的钾元素 ， 能够帮助人体排除过多的钠离子 ， 保持体内电解质的平衡 ， 防止疲劳和脱水 。
三、预防癌症
芒果中的多酚物质具有非常强的抗癌作用 ， 能够有效地清除体内的有害物质 ， 保护身体免受癌症的攻击 。此外 ， 芒果中还含有一种叫做卡嘌呤的物质 ， 它被发现具有预防结直肠癌的效果 。
四、降低血糖
芒果中含有一种叫做异黄酮的物质 ， 它能够帮助身体降低血糖水平 ， 预防糖尿病和相关并发症的发生 。同时 ， 芒果还含有一定量的膳食纤维 ， 能够帮助身体控制饮食 ， 预防过度摄入糖分 。
五、促进消化
芒果中含有丰富的膳食纤维和酶类物质 ， 能够促进身体的消化和代谢 ， 防止便秘和消化不良等问题的发生 。此外 ， 芒果还含有一种叫做柠檬酸的物质 ， 它能够增加肠道内的酸度 ， 帮助身体更好地吸收和利用营养物质 。
综上所述 ， 芒果具有美容养颜、提高免疫力、预防癌症、降低血糖和促进消化等多种功效和作用 。但是 ， 作为一种高糖高热量的水果 ， 过量食用还是会对身体产生不良影响 。因此 ， 在享受芒果美味的同时 ， 还要注意适量食用 ， 并坚持健康饮食的原则 。

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