“根本停不下来”是多数抖音用户的共识 “上瘾！总是对着手机里跳舞的美女傻笑 。” “我晚上开始刷抖音，等想要睡觉的时候，一看已经早上6点了 。” “我永远期望着，下一个视频和现在这个一样有意思，于是，我停不下来了 。” 这种“停不下来”的感觉代表的正是“高快感值”，“高快感值”能够带给我们当下即时的快感 。但因为它无法带来“高复利收益”，所以我不花时间在这件事上 。
1 。我都将时间花在哪些事情上？
我创建了一个“二维四象限”模型，习惯用它来做出判断 。纵轴 – “快感值”：做这件事在当下给我带来的“快感”，包括身体感受到的快感、精神体会到的“快感”以及物质得到满足后的“快感” 。横轴 – “复利收益”：借用“复利”这个概念来表述那些能给我们带来持续累积增长效果的事情，那些随着时间推移，效果越来越显著的事情 。
【我不玩抖音，因为我根本停不下来。】 高快感值、高复利收益的事情 比如：读一本好的小说，不仅能让我感受当下即时的快感，也能带给我良好的复利收益 。比如：认识了一位很有智慧的朋友，与他共进午餐不仅能让我感到当下的快感，还能给我的人生带来非常高的复利收益，产生持续深远的影响 。
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