改不掉的久坐、低头和不好的睡眠姿势等等一些不好的习惯，对颈椎的伤害非常大，除了按摩推拿外，今天我们来聊一聊如何选择一个好枕头来保护我们的颈椎 。
找到合适的枕头
枕头的功用是支撑颈部，而非我们所认为的头部 。适合颈椎曲度的枕形，应该沿颈椎曲度到头后枕部形成高隆的曲度，这样才能够保持和适应颈椎正常的生理曲度 。
所以，首先我们需要测一下颈椎弧的深度，也就是直线与颈椎后缘之间的最大垂直距离，弧度越深，枕头的高度越高
一个有利于睡眠的好枕头必须有很好的枕芯，一般而言，枕芯选择天然材质的为好，如果有特殊需求还可以添加好的中药材来增加枕头的功效
【 椰棕枕芯 】
椰棕就是从椰子外壳中提取的天然纤维，
具有高强弹力效果，立体网络结构，
具有良好的通风透气性和透水性，长期使用，
不雾潮气，具有天然、耐疲劳，不走形等特点 。
【 竹炭枕芯 】
竹炭最大的优势就是干爽、透气、吸附力强，特别是在夏季，
【哪种材质枕头最好？别被一无所知坑了！】可迅速将头部的汗水和热量传导出去，
此外，竹炭还有除菌、防臭等功能，很舒爽
【 棉花枕芯 】
棉花天然柔和，清新自然，在阳光的照射下，纤维弹性会伸长，蓄热能量多 。
因此，经太阳照射后的棉枕厚度会明显增加，
使人感觉温暖、柔软，伴着淡淡的太阳的味道，让你很快入眠 。
【 决明子枕芯 】
决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中，
又可对头部和颈部穴位按摩，另外决明子特有凉爽特性，
夏天使用特别舒适，尤其符合中医“凉头热脚”基本理疗理论 。
【蚕丝VS羊毛】
优质的蚕丝为乳白色略黄，表面有均匀天然光泽 。在购买时不宜选用漂白丝、色暗或有异样光泽的蚕丝被 。最简单的办法是通过拉伸测试被芯的好坏，上等的蚕丝能够拉伸的距离越长 。
羊毛纤维具有良好的卷曲特点，弹性持久，
不产生静电、不易吸附灰尘，
具有极好的吸潮放湿性，
故其对体温调节也具有一定作用 。
【磨毛】
磨毛面料属于高档精梳棉，进行处理后，面料表面摸起来手感好，绒绒的感觉 。
磨毛面料蓬松厚实，保暖性能强，不起球，不掉色等优点 。重量比一般的床品面料厚重 。
【法兰绒】
法兰绒的运用非常广泛，绒面非常的厚实，手感也非常的柔软，面料中间层的细绒使绒面非常的细腻具有非常好的保暖性和柔软性 。比较适合冬天 。
【纯棉】
纯棉面料床品是家庭中最为常见的四件套了，也是四季皆宜的面料，纯棉面料的透气性好，
但手感较硬，舒适度较差 。斜纹纯棉面料的特点是手感松软，舒适度、柔软性较平纹纯棉面料好但撕裂强度不及平纹 。
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