春季养生必吃十种食物橘子、猕猴桃、杨桃、红枣、萝卜、大蒜、芹菜、胡萝卜、山药、卷心菜 。春季是美容养颜最佳的时间，在春季的时候，有很多的新鲜食物对于健康的好处都是非常的多的 。
春季养生必吃十种食物有如下：
1、橘子
橘子富含丰富的维生素，也是能帮助肠胃进行排毒 。橘子这种水果含水量高，营养非常的丰富，尤其是维生素C的含量更是非常的可观 。春季多吃桔子，能够有效预防感冒 。新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能 。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效 。橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神 。橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛，因此有助女性缓解痛经 。
2、猕猴桃
猕猴桃对于常见的一些炎症还是可以治疗的，味道酸甜，吃一点不会有血糖升高的问题 。猕猴桃为猕猴桃科猕猴桃种植物的种子，因得到猕猴的青睐故又名“猕猴桃”，因其富含维生素C和膳食纤维，有抗氧化、娇嫩肌肤的作用，故被称之为“美容果”，其酸甜的口感也十分适合女性食用 。降低胆固醇食用其外皮为最佳地选择 。奇异果中所含纤维，五分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分 。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病 。含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用 。
3、杨桃
杨桃主要是能帮助身体进行消化，还能很好的起到淡化色斑的作用，美白肌肤 。杨桃中含有丰富的果酸，能够帮助皮肤抑制角质细胞的内聚力和黑色素沉淀，有效淡化色斑，果酸还能软化角质层，减少皱纹的产生哦 。因此在春天多吃杨桃能够帮助身体补充水分还能促进消化 。保湿肌肤，对于改善油性肤质或干性肤质也有一定的效果 。将捣烂的杨桃敷在脸上当面膜用，能够起到明显的消斑作用 。对肝脏起到保护作用，降低血糖 。
4、红枣
红枣对于补气血的作用还是比较明显的，也是对女性很好的食物，中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品 。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多 。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应 。血虚首先体现在脸色上，脸色苍白、嘴唇带有灰色，都是血虚的症状 。而如果血气充足，脸色则会变得红润，有光泽，皮肤也会较为细嫩，皱纹等也会得到很好地控制 。
5、萝卜
萝卜是“平价人参”，多吃萝卜能帮助排出身体很多的垃圾，也是不会长胖的食物 。面对春季气温变化大、肠胃不适、没有胃口的问题，萝卜能够顺利帮助人体进行肠胃的蠕动和食物代谢，从而渐渐调节好“受伤”的肠胃 。有着消食消除体内淤积，清热化痰、解毒的功效 。能够治疗积食肚子胀、呕吐反酸水、吐血、偏头疼等症状 。含有的维生素C的含量比梨子高八到十倍 。萝卜因为没有含有草酸，所以不会与食物中的钙结合，能够更有利于钙的吸收 。
6、大蒜
大蒜是很好的抗癌的食物，也是会很好的帮助身体进行消化 。大蒜是当之无愧的健康食物，因为它含有大量的硫化合物--大蒜素 。大蒜素对健康十分有益 。经常吃大蒜能够减少体内某种致癌物质，特别有助于预防胃癌、大肠癌以及食管癌的发生 。每天吃大蒜能够减轻过敏，尤其是由温度变化所引起的过敏 。最好的方法是在过敏季节来临前几周就开始吃大蒜 。大蒜精油还能抑制血小板凝结的作用 。
7、芹菜
芹菜的含水量还是很高的，对于肥胖的人，吃一些芹菜还是非常不错的 。中医传统医学认为“春气者诸病在头”，春季肝火旺易因情绪激动出现头晕、目眩等症状，是现代医学所讲高血压，芹菜中富含丰富的维生素P，能降低毛细血管通透性，软化血管，可预防高血压，芹菜中还含有促进脂肪分解的化学物质，帮助减少脂肪和胆固醇的吸收，从而达到减肥的效果 。芹菜含有利尿有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿 。
8、胡萝卜
胡萝卜富含丰富的维生素，煮熟的胡萝卜味道比较的清甜 。含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效 。B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等 。胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，有助于通便 。对防治干眼病，夜盲证具有很好的效果，由其是对于电脑一族来说日常更要多吃胡萝卜 。
9、山药
山药富含丰富的蛋白质，也是能很好的帮助减肥，优质营养还是很多的 。山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾；能补肾益精，可增强人体抵抗力 。山药本身就是具有瘦身和丰胸的作用的，并且，山药中含有了丰富的氨基酸和蛋白质等营养物质，这些营养都可以提供人体多种必须的营养 。可以提供乳房发育的多种必须营养 。山药具有营养滋补、诱生干扰素、增强机体免疫力、调节内分泌、镇咳祛痰、平喘等作用，可以治疗慢性气管炎 。
10、卷心菜
【春季养生必吃的十种食物是什么 秋季养生食物】卷心菜的热量是很低的，对于清肠的效果还是很明显的 。卷心菜，它又名胃菜 。既可以养胃，又可以防癌 。甚至很多胃癌的人一天一杯卷心菜汁都能治好 。具有很强的抗衰老的功效及抗氧化作用 。尤其是很多日本科学家们认为，卷心菜的抗氧化、防衰老的效果与菜花、芦笋一样都有较高的营养成分 。维生素U的主要作用就是保护粘膜细胞，其中就包含胃粘膜，因此对于有胃溃疡和胃炎的患者而言可以适当的食用一些包菜 。
推荐阅读
- 淘宝严重违规被称为什么违规 淘宝有违规是什么原因造成的
- 西兰花榨汁用开水焯几分钟 西兰花要用水焯几分钟
- 可别信这些了 菏泽观香算卦
- 泡杨梅酒用散装酒还是瓶装酒
- 万圣节西方人怎么过的
- 硬币为什么要标年份 硬币上的年份是什么意思
- 淘宝网店怎么做链接 淘宝店铺链接怎么弄
- 抖音幽默句子气质与逗比 抖音搞笑幽默的句子
- 卧室适合放富贵竹吗 富贵竹的摆放