每100克可食部分橘子的热量约为50大卡 ， 其热量并不算高 ， 一个人每天食用1-2个橘子并不会有长胖的负担 ， 对减肥也不会有影响 。
橘子热量
橘子是秋冬季节的应季水果 ， 吃起来酸甜可口 ， 非常提口味 ， 能补充人体所需的维生素c ， 有助于提高机体的免疫力 。橘子的热量并不高 ， 其中每100克可食部分橘子的热量约为50大卡 ， 一个人每天食用1-2个橘子并不会有长胖的负担 ， 对减肥也不会有影响 。
橘子有什么营养
1、橘子中富含维生素C和柠檬酸 ， 其中维生素C具有美容养颜功效 ， 柠檬酸有消除疲劳的作用 。
2、橘子果肉上的白色的薄皮含有膳食纤维和果胶 ， 食用的时候最好不要去掉 ， 它能促进排便 ， 并可降低胆固醇 。
3、在新鲜的橘子中含一种抗癌的活性物质“诺米灵” ， 它能抑制和阻断癌细胞的繁殖 ， 保护基因的完好 ， 起到抗癌的作用 。
4、橘子中含有丰富的磷元素以及各种维生素 ， 其中维生素B1、维生素b2的含量都比梨高 。
【橘子热量 橘子有什么营养】注意：橘子性温 ， 吃多了容易上火 ， 所以一次性不可大量食之 。橘子吃多了还容易出现皮肤黄的情况 ， 这是因为橘子含有丰富的胡萝卜素 。
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