在怀孕期间女性需要补充营养 ， 可以食用香蕉、樱桃、猕猴桃、蓝莓等水果 ， 接下来让我们一起看看吧！
最适合孕妇吃的6种水果
1、香蕉
孕妇适合食用香蕉 。香蕉里面含有丰富的叶酸 ， 而叶酸可以保证胎儿神经管正常发育 ， 因此孕妇在孕期适当食用香蕉 ， 可以预防神经管畸形的出现 。此外 ， 香蕉中还含有丰富的钾元素 ， 可以促进孕妇体内多余水分的排出 ， 对预防妊娠水肿具有一定的帮助 。
2、樱桃
孕妇适合食用樱桃 。樱桃里面含有丰富的铁元素 ， 而孕妇在怀孕期间为了保证自身和胎儿的健康 ， 对铁元素的需求量比较大 ， 因此孕妇在孕期适当食用樱桃 ， 可以起到补血、预防贫血的效果 。
【最适合孕妇吃的6种水果，最适合孕妇吃的6种水果是什么】3、猕猴桃
孕妇适合吃猕猴桃 。猕猴桃里面含有丰富的膳食纤维 ， 而孕妇在怀孕期间由于进食较多 ， 缺乏足够的运动 ， 加上子宫对内脏的压迫 ， 容易出现便秘的情况 ， 因此孕妇在怀孕期间适当食用猕猴桃 ， 可以起到预防便秘的效果 。
4、蓝莓
孕妇适合吃蓝莓 。蓝莓里面含有花青素 ， 对眼睛具有一定的保护作用 ， 因此孕妇在孕期适当食用蓝莓 ， 可以促进胎儿视力的发育 。
5、牛油果
牛油果富含维生素C、维生素B、维生素K、膳食纤维、胆碱、镁、钾等营养物质 。孕妇适量吃一些牛油果可以缓解孕吐、孕中后期腿部痉挛 ， 同时对于宝宝大脑和神经发育也有很大促进作用 。
6、西柚
西柚对于孕妇来说 ， 是一种非常好的水果 ， 因为西柚当中含有丰富的天然叶酸 。而叶酸这种物质对于孕妇保胎有着很好的作用 ， 这也是为什么有很多孕妈妈会在怀孕期间额外补充叶酸片的原因 。
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