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三伏天时间怎么划分

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一年中最热的时候当属三伏天了 ， 进入夏至节气之后 ， 我们就会迎来三伏天 ， 但是每年入伏、出伏的时间都是不一样的 ， 这里面也蕴含了很多传统智慧 。我们只要掌握了三伏天时间的划分依据 ， 就可以知道后面好几年的三伏天时间哦 。那么具体是怎么划分的呢？
【三伏天时间怎么划分】
三伏天时间怎么划分三伏天是根据农历的节气以及干支历法中的干支纪日一起计算的 。一般夏至节气后的第三个庚日就是入伏的第一天 ， 即初伏、头伏；第四个庚日则是中伏开始的时间 ， 也叫二伏；而立秋之后的第一个庚日则为末伏第一天 ， 即三伏 。每年三伏天的时间长短是不一样的 ， 30天、40天的情况都有 ， 不过初伏和末伏通常是10天 。期间包含小暑、大暑两个节气 ， 是一年中夏季最热的时候 。
2021三伏天的三伏时间三伏天时间的确定是根据节气日期和干支纪日的日期来推算的 。入伏的第一天是夏至节气后的第三个庚日 ， 也就是干支纪日日期里面带“庚”的日子 ， 所以2021年三伏天的入伏开始时间是7月11日 。第四个庚日则进入中伏 ， 即7月21日 。末伏第一天 ， 即立秋之后的第一个庚日 ， 是8月19日 。
所以2021年三伏天的时间分别是——初伏：7月11日-7月20日；中伏：7月21日-8月10日；末伏：8月10日-8月19日 。共40天 。
三伏天应该要注意些什么呢1.在饮食上 ， 忌食辛辣食物 ， 应清淡； 少吃冷食和冷食； 禁止吸烟等； 多吃新鲜水果和蔬菜 。
2.保健：用热水多泡脚 ， 可以起到除湿的作用 ， 改善阳虚体质 ， 这样到了寒冬就有足够的阳气抵抗寒邪 。
3.“冬病夏治” ， 适合进行针灸 ， 拔罐 ， 艾灸等 ， 有不错的效果 。

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