【最佳减脂心率是多少啊 减脂最佳心率？】大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减脂最佳心率？的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减脂最佳心率？的解答，让我们一起看看吧 。
减脂最佳心率？减肥建议进行有氧运动，如慢跑、快步走、游泳、太极拳、体操等 。心率在100-120左右，运动时间需在半小时以上，才能够消耗身体内的脂肪 。剧烈的运动，不光会消耗身体里的脂肪，还会消耗身体内的蛋白质的供给能量 。减肥还需要控制饮食，减少总热量的摄入 。
心率多少燃脂效果最好？
心率应该保持在你最大心率的60%-80%，这样才更有利于脂肪的燃烧，一般心率过高和过慢都不利于减脂，心率太慢也就说明运动强度不大，那需要的能量也就不多，机体就不会动员储存的脂肪来供能；运动时心率太快也会抑制脂肪的燃烧 。
到此，以上就是小编对于减脂最佳心率？的问题就介绍到这了，希望介绍关于减脂最佳心率？的2点解答对大家有用 。
推荐阅读
- 什么是加工助剂
- 最后的巫师猎人女巫是谁演的 用狱火烧死女巫的电影？
- 泥鳅养殖方法和注意事项
- 自发面粉要发多久才可以做包子
- 云顶之弈沙漠剑士阵容
- 胎儿预产期多少周了
- 糖醇和糖的区别
- 电脑误删文件应怎么恢复
- 为什么要在实践中学习