【游泳的好处】夏天来了 ， 在闲暇之际游个泳是件非常惬意的事情 。那么 ， 游泳有哪些好处呢?
游泳是一项非常好的瘦身运动 ， 需要全身肌肉的配合 ， 因此可以让全身肌肉都得到锻炼 。游泳的过程需要运动人员在水里不断的伸展、蜷缩、转身等等 ， 需要身体各个部位的不断配合才可以达到游动的效果 。因此 ， 游泳是可以增加身体柔韧性的 。
同时 ， 游泳是各项运动中减肥效果最好的 ， 一般情况下蛙泳十分钟 ， 可以燃烧大概六十卡路里的热量 。而仰泳可以燃烧八十卡路里 ， 自由泳更是可以燃烧大概一百卡路里的热量 ， 这些都是其他运动无法比拟的 。不过在游泳之后一定要休息一段时间再进食 ， 否则很容易增加肠胃的负担 。
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