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适合孕妇喝的汤谱大全

生活经验知识分享


1、鸡脚汤
原材质：新鮮鸡爪8只;西红柿3个;红萝卜1个;白菜1斤;绿豆芽2两;圆葱1个;芹菜圆椒小量 。
鸡爪放进水里烧开后三分钟取下清洗血污，预留;将全体原材质切割成合适通道的尺码;将全体原材质放进锅中，引入八分水，以火灾煲滚20分后，转文火煲1.5-2钟头就可以调料服用 。
2、伏苓红小豆田鸡汤
原材质：猪瘦肉(最好猪展)500克、牛蛙(大，2-3只)伏苓1两，红小豆2两，茯苓一小片 。
将全体原材质清洗备好 。
茯苓用小水泡软，刮去里边的软囊预留;猪瘦肉、牛蛙切块状一起放进水里烧开三分钟后取下清洗血污;将全体原材质放进锅中，引入八分水，用火灾煲滚20分钟后，再转文火煲2--2.5钟头，调料就可以食用 。
3、平菇瑶柱骨头汤
原材质：猪排骨500克，鸡爪8只(建议用新鮮鸡爪，不能用冷冻的)平菇(小的就8个高低，大的就5个)，瑶柱5粒 。
将猪排骨、鸡爪放进凉水中烧开后三分钟，取下僻静鲜血预留(建议鸡爪不必斩去手指甲，那样能够防止滋补汤油腻);平菇自来水清洗稍侵泡，瑶柱用小水泡开，撕破;在锅中添加八分水，将全体原材质放进，以火灾烧开20分钟后，文火煲2-3钟头，调料就可以服用 。
4、淮半山腰片汤
原材质：东瓜250克，猪肚1副，薏仁米15克，黄芩15克，山药15克，平菇5 个，老母鸡汤10杯 。
东瓜去皮削皮，切割成小块，平菇去蒂 。猪肚对切两侧，去除乳白色一部分，再切一片，清洗后用开水过 。老母鸡汤倒进锅中加温，先放葱姜，再放薏仁米、黄芩和东瓜，以低火煮40分钟 。再放进猪肚、平菇和山药，煮开后用温火再煮一会儿，调料就可以 。
5、黄瓜瘦肉汤 (特殊合适怀孕晚期有点儿水肿的准妈妈)
原材质 ：黄瓜1至2条，猪瘦肉200克 。
黄瓜洗切片(削皮是否随每个人爱好，本来皮更有其养分成分，但味欠甜蜜)，猪瘦肉切成片(用少量食用油和水淀粉稍腌，会让肉质地嫩滑)，待锅中水开后，放进黄瓜、小肉一齐滚汤 。
6、孕妇合适喝什么汤？
（1）如果孕妇有甲亢，这种情形就不能吃海带、紫菜汤、海带排骨汤等，因为这些食物含碘，会使甲亢的症状加重 。
（2）如果孕妇有妊娠期糖尿病，建议尽量不要喝油腻的汤，如果要喝汤，要把上面那层油舀掉，因为油脂类的食物吃多了很容易产生血糖的升高 。
（3）建议孕妇的饮食尽量多样化，多吃蔬菜、水果，多吃优质蛋白的食物，多吃粗纤维的食物，可以增进胃肠的蠕动，缓解孕妇的便秘 。
【适合孕妇喝的汤谱大全】

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