橙子是一种丰富营养，美味可口的水果，它含有丰富的维生素C、胡萝卜素、钾、镁等营养元素，是人们日常生活中不可或缺的水果，被广大人民群众喜爱和青睐 。然而，很多人都会有这样一个问题：橙子用热水烫过吃了有营养吗？
首先，我们来看看热水烫橙子的作用 。热水烫可以去除橙子外皮表层的灰尘和杂质，增加橙子的口感，让它更加甜美可口 。但是，长时间用热水煮烫橙子的话，营养成分就会流失掉不少 。因此，建议温水洗橙，然后用水龙头冲洗干净即可食用，这样能更好地保留橙子的营养成分 。
那么，橙子中都含有哪些营养元素呢？
首先是维生素C 。橙子中含有大量的维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，有助于人体免受病毒和细菌的侵害，并可促进人体的免疫系统，预防感冒和其他疾病 。同时，维生素C还对皮肤有保护作用，能够促进胶原蛋白的生成，保持皮肤的光泽和弹性 。
其次是胡萝卜素 。橙子中含有大量的胡萝卜素，这是一种重要的维生素A前体，可转化为维生素A 。维生素A是人体重要的营养素之一，它对维持人体生长发育，促进视力健康，维持皮肤和粘膜健康有着重要的作用 。
此外，橙子还含有丰富的钾、镁等矿物质 。钾是一种重要的电解质，可维持人体正常的神经传递和肌肉收缩，对心脏健康有着重要的贡献 。而镁则对人体骨骼生长、神经系统和心血管健康有着较为重要的作用 。
虽然洗橙后稍微用热水烫一下可以增加口感，但如果长时间用热水煮烫橙子，就会使橙子中的营养成分流失掉不少 。建议在食用橙子时，不要选择热水烫的方法，而是直接温水冲洗后食用，这样可以更好地保留橙子的营养成分 。
此外，在食用橙子时还需要注意一些事项：
【橙子用热水烫过吃了有营养吗】1、不宜空腹食用，最好在饭后半小时后食用 。
2、橙子中含有果酸，容易刺激胃黏膜，因此胃病患者不宜多食 。
3、橙子中含有纤维素，容易引起胃胀等不适症状，应适量食用 。
总之，橙子是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、钾、镁等营养元素，具有诸多的保健功能 。虽然用热水烫过后口感更佳，但不应过度煮烫，以保留橙子的营养成分 。在食用橙子时，还需要注意一些事项，以免对健康产生不利影响 。
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