蹲起的作用和好处是：提高腿部力量、提高弹跳力、消耗脂肪 。
【蹲起的作用和好处】提高腿部力量 ， 蹲起的重心放在下方 ， 能够提高我们的腿部力量 ， 锻炼腿部 。
提高弹跳力 ， 一蹲一起之间能够提高弹跳力 ， 对于体育方面大有裨益 。
消耗脂肪 ， 促进代谢 。蹲起可以消耗我们的脂肪 ， 促进我们的新陈代谢 ， 有利于减肥 。
提高身体机能 ， 经常练习蹲起 ， 对身体十分有好处 。
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