【一千卡路里是多少斤脂肪】
根据换算公式：1磅脂肪等于3500卡路里 ， 1公斤等于2.2磅 ， 所以1公斤脂肪等于7716卡路里 ， 所以一个月30000卡路里=7.8斤 ， 但是你在消耗卡路里的同时 ， 也会摄入能量 ， 所以不一定能瘦多 ， 要减肥还要保持合理膳食 。
卡路里的消耗活动
1、较轻体力活动
平均每小时消耗约为95大卡 ， 包括坐着时间较多的工作和活动 ， 如阅读、写字、开会、吃饭、看电视或电影、听广播、缝纫、打字、办公室工作 。
2、轻体力劳动
平均每小时消耗为120大卡 ， 包括站立时间较多的工作如做饭、切菜、擦桌子、洗小件衣物、烫衣服、缓步慢行、讲课、实验室工作、快速打字、售货 。
3、中等体力劳动
平均每小时消耗约为170大卡 ， 包括站着工作需要手臂动作较多的（如交通警值勤、乐队指挥）或坐着工作但手臂激烈动作的（如重型机械操作 ， 驾驶拖拉机） ， 擦地、扫地、铺床、刷漆、用洗衣机洗衣、园艺工作、中等速度步行 。
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