一、夏天最好穿棉麻等自然材质的透气宽松的衣服 ， 避免连续穿着尼龙等既不吸汗又非常贴身的面料等 。流汗会加重痘痘的发生 。
二、要每天洗澡 ， 但清洁动作需格外小心 ， 要像照顾脸部的肌肤一般 。
三、千万要杜绝用手抓脖子和用力挤压痘痘的恶习!
四、少吃脂肪和糖类 ， 多吃水果和蔬菜 ， 避免饮酒和食用刺激性食物 。
五、生活又有规律、睡眠充足 ， 保持良好心情 ， 应养成良好的卫生习惯 ， 搞好个人卫生 ， 要经常用温水洗脸 ， 保持毛孔畅通 。
六、生了痘痘后不用用手指去挤压、剥落和抓挠,因为上面有大量的细菌 ， 细菌进入毛囊后可造成继发性感染 。
【脖子上长痘痘怎么调理】养成良好的饮食习惯 ， 多吃新鲜水果、蔬菜、高蛋白类的食物 ， 多喝水 ， 补充身体所需的水分 ， 多参加各种运动 ， 增强体质 。科学的生活规律 ， 不要经常熬夜 ， 以免破坏正常的生理规律 ， 造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足 ， 进而引发其他疾病 ， 同时还要注意休息、充足睡眠 。中药对调整女性内分泌有独到的疗效 。一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手 ， 调理女性各脏器 。
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