1、材料：杂粮饭一小碗，猴头菇100克，胡萝卜一根，荷兰豆50克，洋葱少量，芥菜油2小勺，盐1.5小勺，黑胡椒少量 。
2、冷米拌散 。
【猴头菇炒粗粮如何做】3、洋葱用三分之一，切碎 。
4、猴头菇洗净，对半切 。
5、胡萝卜洗净去皮，切粒 。
6、荷兰豆洗净去筋，对半扳开 。
7、油烧热，下洋葱，爆炒后放入猴头菇，翻炒后放饭，混合炒散放胡萝卜 。
8、放一点糖简单炒匀后放黑胡椒在放盐，最后放荷兰豆即可 。
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