【保护嗓子的方法】
嗓子既是呼吸道 , 也是消化道共同的通道 , 所以做好嗓子的保护需要从呼吸道与消化道入手:
1、呼吸道 , 平时嗓子最怕感染 , 注意避免受凉感冒 , 不要吸烟、饮酒 , 会刺激咽喉部黏膜 。饮食方面 , 过辣、过甜、过冷、过硬的食物都有可能对咽部造成损伤;
2、饮食方面 , 如果常食用咖啡、可乐等刺激性食物 , 容易刺激胃酸分泌过多 。橘子类水果容易刺激胃酸分泌增多 , 增多的胃酸反流就会刺激到嗓子引起嗓子发炎 , 注意避免进食此类食物;
3、销售人员、歌唱家或教师由于长期用嗓过度 , 也会导致嗓子不好 。要注意用嗓频率、用嗓情况 , 应适当的用嗓 , 注意咽喉部的保护 。平时多喝水 , 清淡饮食 , 吃一些利咽的东西 , 如饮用金银花、菊花和罗汉果泡的水等 。
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