1、补充电解质:骑行的过程中如果没有补充足够的电解质,很容易发生抽筋,对骑行者的健康有害 。在骑行的过程中可以及时补充电解质饮料,也可以喝盐水,最重要的是不要过度骑行,如果累了就要及时休息 。
2、保护膝盖:用高转速并选用轻档来踩踏、坐垫调到合适的位置、踩踏时膝盖要在一个水平面上垂直的运动、要养成正确的变速习惯,保持适当的踏频 。
【骑行中的注意事项有哪些 骑行的注意事项和技巧】3、避免屁股疼:骑行时屁股疼可能是因为鞍座高度不合适,可以调整鞍座的高度 。也有可能是鞍座的材料太硬,其实可以选择填充物更软一点的鞍座,此外还可以购买专业的骑行裤,也能避免长时间骑行所可能引起的屁股疼 。
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