5、健美操
健美操是通过使身体各个部位全面进行有氧运动并且提高人体基础代谢来达到减肥效果的 。在进行健美操减肥时，要根据自己的实际情况选择合适的时间和操种，一般最佳时间是下午 。
6、瑜伽
瑜伽是通过呼吸和运动调整人体，使人体的气血通畅达到减肥效果，还可以调节人体内分泌系统 。瑜伽练习包括：姿势、呼吸和冥想三部分，它不是单纯的伸展练习 。
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