健身减脂煎龙利鱼怎么做

1、准备海盐少许,龙利鱼1条,花椒面适量,海椒面适量,孜然粉适量,厨房纸1-2张,橄榄油适量,不粘煎锅1个 。
【健身减脂煎龙利鱼怎么做】2、厨房纸吸掉多余水分 。
3、锅里少许橄榄油 。
4、开始煎鱼,全程中小火 。
5、煎至2面金黄,时不时翻面 。
6、开始放佐料,翻面 。
7、继续煎熟即可 。

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