【减肥原理与技巧是什么】1、减肥不能着急，减重也不可以太快 。减重需要循序渐进，这样才不会伤害到身体 。
2、营养均衡 。尽可能地选择多种不同的食物，不要只吃一种食物，也不要绝对不吃 。
3、改变进餐时的顺序 。首先喝汤，喝完了可以先吃蔬菜，最后才小口的吃饭跟吃肉 。
4、进餐时应定量，细嚼慢咽，专心进餐 。
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