养胃的最好方法是注意自己的饮食习惯 ， 在饮食的时候不只是要多吃健康的食物 ， 还应该让自己在愉悦的心情下进食 。保证充足的睡眠和休息 ， 避免生气和情绪激动 。做到少吃多餐 ， 定时进食 ， 以营养丰富、高热量易消化、非刺激性食品为主 。
胃是人体的重要器官 ， 胃的健康非常重要 ， 胃的好坏关系到人体中整个消化系统的好坏 。养胃的方法有：
1、养成良好的饮食习惯
食物以清、软、松为主；进餐要科学 ， 宜坐着吃饭不宜站立或蹲着吃；宜定时定量 ， 每餐食量适度 ， 每日三餐定时 ， 到了规定时间 ， 不管肚子饿还是不饿 ， 都应主动进食；宜少吃多餐 ， 饭只吃七份饱 ， 避免过饥或过饱或暴饮暴食 ， 改掉“废寝忘食”、饥一顿饱一顿的饮食习惯 ， 使胃保持有规律的活动 。
2、细嚼慢咽
吃饭太快会增加胃的负担 ， 造成胃部肌肉疲劳 ， 胃动力下降 ， 容易导致胃受伤 。因此对食物要充分咀嚼 ， 可使食物尽可能变“细” ， 以减轻胃的工作负担 。咀嚼的次数愈多 ， 随之分泌的唾液也愈多 ， 对胃黏膜有保护作用 。
3、温度适宜
我们吃的食物的温度最好是“不烫不凉”的 ， 不要吃生、冷、硬的食物 ， 对于过烫、过冷、过硬的食物吃下去之后 ， 会刺激到我们的胃黏膜从而引发胃病的 。
4、饮水择时
最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时 ， 餐后立即饮水会稀释胃液 ， 汤泡饭也会影响食物的消化 ， 汤最好饭前喝 。
5、饭后莫运动
俗话说 ， 饭后百步走 ， 活到九十九 。但“饭后”绝非是刚吃完饭 ， 应在饭后20～30分钟开始散步 ， 这样有利于消化 。
6、避免刺激
【养胃的最好方法是什么 养胃的最佳方法是什么】酒精和香烟中的尼古丁都能刺激胃粘膜 ， 导致胃粘膜缺血、缺氧 ， 使胃的功能失调 ， 引发胃病 ， 因此 ， 要想保持或恢复胃的健康 ， 对烟酒必须要有节制 。少吃辛辣 ， 如辣椒、胡椒等、过酸、油炸、烧烤、烟熏等食物；少饮浓茶、咖啡等刺激强烈的饮料 。
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