如果每天锻炼感到没力气，但在1至2小时左右可以很快恢复，这种情况是正常的，但如果长时间甚至整天都感到没力气，可能是因为运动量过大，超过身体负荷导致的，建议先休息几天再锻炼 。
为什么每天锻炼反而没力气运动之后感到乏力与运动量有关，不同的体质，运动量不同，身体反应也不相同，适当运动感到劳累是正常的，一般可以很快恢复 。
做完运动后要注意多放松，按摩和拉伸肌肉，睡觉之前最好可以洗个温水澡，缓解劳累感，让身体可以短时间内恢复精力 。
【为什么每天锻炼反而没力气】刚开始锻炼时要循序渐进，运动量不宜过大，并且运动前的热身运动一定要做到位，以免造成肌肉损伤 。
推荐阅读
- 音乐城在哪个国家
- 冬天有什么蔬菜
- 12v45ah电瓶充电用多大电流 汽车12v45ah电瓶充电用多大电流
- 猫总吐没消化的猫粮是怎么回事 猫总吐没消化的粮
- 银手镯戴哪只手好排毒
- 氯碱的用途
- 毛蟹不能与什么食物同吃
- vivo自定义铃声删不掉
- 2022B站哔哩哔哩大会员免费领取方法