1、一定要让孩子吃好早餐 。有的家长由于工作很忙，早上起来，塞给孩子几元钱，让他买吃的，殊不知，这样家长就忽略了孩子的健康情况 。早饭是很重要的，一定要给孩子做好有营养的早餐 。
【宝宝怎样吃更健康】2、安排好有营养的正餐 。一周要换着吃几种菜，有利于儿童健康的，安排好合适的主食和汤，吃完饭后，可以准备一个小果盘，增强营养 。
3、给孩子多补钙，多吃氨基酸的食物 。虾，豆，蛋，鸡肉之类的食物 。奶类和豆类制品含有骨骼生长所必需的钙和磷，豆浆是不错的选择 。
4、合理加餐 。孩子很爱饿，下午放学后，时间还早，可以给孩子吃一点饼干，饮料，不要吃得太多，不然会影响晚餐 。
5、不要干涉孩子吃饭的过程 。吃饭的时候，不要过多训斥孩子，孩子吃了什么，吃多吃少不要唠叨，不要让孩子产生抵触情绪 。
6、不要暴饮暴食 。暴饮暴食会伤害孩子的肠胃，吃饭告诉孩子不要吃得过多，不要吃太饱 。否则会得肠胃病 。
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