1、保持适宜的体重 。体重保持在标准体重的范围内，肥胖的人要减肥，但是减肥的速度要循序渐进，不能减的太快了，体重减轻宜应以每周减少1斤为宜，不能操之过急 。
2、少吃高嘌呤食物 。动物内脏、浓肉汤、鱼子、脑、沙丁鱼、凤尾鱼等含嘌呤很高，应避免食用 。菠菜、菌类、豆类也要少吃 。
3、多吃新鲜蔬菜水果 。每天吃新鲜蔬菜至少一斤，水果四两为好，但是要避免食用含嘌呤丰富的蔬菜如菠菜、菜花、菌类等 。
4、足量饮水 。足量饮水可以促进尿酸的排出，每天至少200ml以上，以白开水为主 。减少富含果糖饮料的摄入 。喝大量的果糖，不仅会阻碍尿酸的代谢，还会升高尿酸 。
5、限制喝酒 。过量饮酒会使血尿酸增高，诱发痛风的发作 。
6、合理的烹调方式 。辣椒、咖哩、胡椒、花椒、芥末、生姜等食品调料均能兴奋植物神经，诱使痛风急性发作，尽量避免应用 。
【痛风方法有哪些】7、防止剧烈运动或突然受凉 。剧烈运动、突然受寒受凉等情况会加快ATP分解，诱发加重痛风 。
推荐阅读
- 石灰石是混合物吗
- 12石子一方多少吨
- foxpro是什么软件
- 60以内8的倍数有哪些
- 腊肉放久了有哈喇味怎么办 腊肉有哈喇味的处理方法
- 桑葚干没开封过期了还能吃吗
- 滇红的分类
- 丝袜放冰箱有什么作用
- 蜱虫是什么样子的