可以自己到眼镜店里面去检测视力，一般都可以的确切的数值，获得相应的信息 。
【怎么知道自己戴多少度眼镜】视力是指视网膜分辨影像的能力 。视力的好坏由视网膜分辨影像能力的大小来判定，然而当眼的屈光介质(如角膜、晶体、玻璃体等)变得混浊或存在屈光不正(包括近视、远视、散光等)时，即使视网膜功能良好的眼视力仍会下降 。眼的屈光介质混浊，可以使用手术来治疗，而屈光不正则需要用透镜来加以矫正 。
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