跳绳30分钟不用一直跳，跳到出汗的时候可以适当停下歇息，但跳绳时间不要低于30分钟，因为低于30分钟达不到消耗脂肪的目的，不过也不要超过2个小时，超过两个小时的过度训练会使身体极度疲劳 。
跳绳跳绳是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏，这种游戏唐朝称透索，宋称跳索，明称跳百索，清称绳飞，清末以后称作跳绳 。
跳绳作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都要跳绳，家家户户都要进行跳绳比赛 。
【跳绳30分钟要一直跳吗】古人拿绳子来记事，也用它来捆扎收获的农作物，或拴使牛马、捆绑猎物等等，所以绳子也成了人类生活中的重要工具 。
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