爱刨根知识网

  1. 首页 > 经验知识 > >

养生零食推荐_养生零食有哪些

知识分享生活经验

现在零食也不一定是个贬义词啦 ， 以前的零食不一定卫生 ， 而且重糖重盐 ， 热量还很高 。但是现在有很多可以养生 ， 对身体没有负担的零食可以尝试啦~
1.等一味食材桑葚山楂糕
【养生零食推荐_养生零食有哪些】开胃健脾 。
2.汇元堂阿胶贡枣
无核、独立小包装 ， 补血益气 。
3.冻干果蔬
我这里所说的冻干果蔬 ， 并非指果脯蜜饯类的 ， 也非指油炸或者加了各种调味料的果蔬 。而是指采用真空冷冻干燥技术脱水而成的果蔬 。
果脯蜜饯类是这种：大多采用糖和盐腌制而成 ， 不利于血糖和血压的稳定；此外含糖量太高由于糖基化对皮肤不好 。
真正健康的冻干果蔬是完全由水果脱水而成没有任何添加剂 。
4.三只松鼠每日坚果
坚果中的多不饱和脂肪酸主要为亚油酸、亚麻酸 ， 是人体必须脂肪酸 。具有促进神经功能 ， 益智健脑；降低血脂 ， 防止动脉硬化；抑制血小板凝聚 ， 防止血栓、脑卒中和阿尔茨海默病；抗炎；保护视力；抑制肿瘤生长等作用 。
坚果的营养价值高 ， 但是能量也高 ， 所以每日不易吃太多 ， 袋装的每日坚果一包25g ， 刚好一天的量 。
5.黑芝麻薄饼
手工无添加 ， 补充人体所需蛋白质和维生素E等 。
6.少女80斤的店红糖肚脐饼
甜度适中 ， 可以做早餐 ， 也是女生姨妈期的喜爱 ， 别只会多喝热水 。
7.米马椰枣抱夏威夷果
椰枣好幸福啊 ， 以前抱核桃 ， 现在抱夏威夷果 。
软糯的椰枣和脆口的坚果搭配 ， 口感丰富 ， 还能及时补充能量
8.阅农部落黑芝麻丸
独立小包装 ， 好吃不卡嗓 ， 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈~~~
每日黑营养 ， 拯救你的发际线 。
9.酸奶、牛奶或者内蒙古奶疙瘩
推荐这些奶制品主要是因为人到中年 ， 身体机能大不如前 ， 特别对于女性来说 ， 骨钙的流失量逐渐变大 ， 肌肉也逐渐流失 。所以补充蛋白质和钙是十分必要的 。
由于目前正是冬季 ， 酸奶、牛奶偏凉 ， 我到了这个季节也不爱喝这些奶制品 。但是我发现了一种特别好的替代品 ， 内蒙古的奶疙瘩 。但是很多朋友认为奶疙瘩腥味太重 ， 不爱吃 。可能是口味不同的原因 ， 我却觉得很好吃 。
10.白玉玉子豆腐
热量低 ， 蛋白质高 ， 好吸收 。
女生多吃豆制品可以促进雌性激素水平生成 ， 皮肤好好~

    推荐阅读


    上一篇：大碗宽面吴亦凡原版 大碗宽面歌词

    下一篇：手机丢了如何用另一个手机定位找回 怎么用对方手机号查对方位置