桃子一天可以吃3个 ， 在日常饮食中 ， 每天吃3个桃子 ， 有助于预防乳腺癌 。桃子中富含糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分 ， 其中铁的含量 ， 更是居水果之冠 。传统医学认为 ， 桃有补益气血、养阴生津的作用 。
桃子味甘性温 ， 拿桃子当饭吃是非常容易上火的 ， 特别是属于燥热体质的人 ， 桃子吃多了 ， 更是"火上浇油" ， 也容易诱发腹胀、腹痛等 ， 加重胃肠负担 。所以建议大家最多每天三个 ， 过量就不好了 。如果吃桃子导致了上火 ， 应立即停止食用 ， 喝点下火的绿豆汤 ， 另外建议吃桃子和搭配山竹一起食用 ， 山竹有很好的下火效果 。
桃子吃多了会怎么样：
1、容易腹胀
桃子虽然性温 ， 但是吃多了让人容易有饱腹感 ， 尤其是有消化系统疾病者不要贪吃 。另外 ， 吃桃前一定要将桃洗净 ， 以免引起皮疹或将桃毛吸入呼吸道 ， 引起咳嗽等症状 。
2、容易上火
桃子味甘性温 ， 容易上火的人同样不应过多食用 ， 否则容易“火上浇油” ， 诱发腹胀、腹痛等 。因此 ， 拿桃子当饭吃很容易上火 ， 受口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状困扰的市民 ， 需要少吃或不吃桃子 。
3、容易拉肚子
【桃子一天吃几个最好 桃子一天吃几个最好,吃多了好吗】桃子的果实中含有大量的果胶 ， 有促进肠蠕动、改善便秘的作用 。因此 ， 脾胃虚弱以腹泻为主要表现者不宜多食 ， 否则容易加重胃肠负担 。
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