慢跑4公里可以消耗多少卡路里


慢跑4公里可以消耗330卡路里 , 跑步的速率为每分120米 , 大约每分耗费10卡热量 , 4000米用时约33分鐘 , 因此大约能耗费330卡热量 。跑步每分耗费10-13卡路里的发热量(打网球每分耗费7-9卡路里发热量) 。
【慢跑4公里可以消耗多少卡路里】慢跑也有改进皮肤的作用 , 这一点估算是很多人都不清楚的 。由于慢跑会大量出汗 , 人体在排汗水的情况下 , 一些在皮肤下边的残渣也会被清除来 , 从而清理了皮肤的皮肤毛孔 , 让皮肤看上去更为晶莹剔透有色度和光泽度 。

    推荐阅读