产后腱鞘炎怎么按摩


很多女性在分娩之后都会出现诸多状况,一是因为产后妈妈的肌腱和韧带比较脆弱,二是因为某些不正确的做法引起的腱鞘炎就是其中一个 。很多产后妇女会得腱鞘炎,产后腱鞘炎怎么按摩呢?一起来了解下吧 。
【产后腱鞘炎怎么按摩】首先,产后腱鞘炎是由于产后妇女经常习惯用手来支撑柱宝宝的头部,那么长期一来,就会出现过度使用手腕的情况,并且长时间的保持同一个姿势也会造成手腕的腱鞘炎 。那么,这时候可以轻微按摩一下肿胀的部位,但是有些女性情况比较严重,那么就需要小心治疗 。
可以用毛巾热敷或者是贴药膏来缓解疼痛 。因为当双手感觉到疼痛的时候,通常可以先用热敷的方法促进这个部位的血液循环,然后可以贴一些有冷却作用的药膏 。
除了热敷和贴药膏之外,还可以带着护腕 。在保护手腕的同时,还起到了保暖的作用 。一些小小的运动也可以帮助手腕的恢复,例如将手腕举过头顶,然后轻轻的做一些甩手动作也是可以的 。预防腱鞘炎是有必要的,可以双手交替着抱宝宝,同时多吃油菜、鸡蛋、肉等食物 。

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