黄豆有哪些好处,黄豆对宝宝好处

文章插图

黄豆称的上是“豆中之王” ，《中国居民膳食指南》要求每天吃奶类、大豆及其制品，并没有把鱼禽蛋肉放在每天必吃的食品。就是希望国人能以植物性蛋白质为主要的蛋白质来源，降低胆固醇与热量的过量摄取。
01

1.豆类蛋白质属于优质蛋白质，不含胆固醇，能降低坏的胆固醇、避免血管堵塞。

02

2.更年期妇女因雌激素分泌减少，容易出现不适症状，如阴道干涩、热潮红等，可补充天然黄豆中的大豆异黄酮。

文章插图
【黄豆有哪些好处,黄豆对宝宝好处】

03

3.黄豆除了含有丰富的大豆异黄酮外，还有少量的多酚类，这些都是抗氧化成分。
04

4.黄豆中的营养成分丰富，包括镁、钙、铜、铁等及大豆异黄酮，能帮助钙质吸收。
05

5.卵磷脂能帮助脑部的神经传导，蛋白质能提供因用脑过度而消耗掉的营养成分。