来姨妈肚子疼怎么可以缓解
1.注意保暖
在肚子疼时 ， 可以通过喝热水、多穿衣服等方法来加热身体 ， 这样能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩 ， 进而减轻疼痛 。
2.按摩
按摩也是可以治疗月经肚子疼的有效方法 ， 而且按摩的手法非常简单 ， 很容易就上手！具体说来就是首先把双手搓热 ， 然后用掌心从小腹的中间压紧后 ， 按顺时针的方向慢慢按摩 ， 一直到小腹开始发热 ， 这样是帮助血液循环 ， 缓解肚子疼 。
3.做瑜伽
瑜伽也有缓和痛经的作用 。弯膝跪下,坐在脚跟上 。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直 。保持这姿势,直到感到不舒服为止,可感觉痛经症状减轻 。
4.服用止痛药
阿司匹林及对乙酰氨基酚可缓解肚子疼 ， 此类药物有Advil、Haltran、Medipren及Nuprin等 。这些药物含有布洛芬 ， 能起到镇痛的作用 。当肚子疼开始时 ， 女性可和牛奶或食物一起服用(1片) ， 不要过量以免伤胃 ， 并持续服用到肚子疼消失 。
5.避免生冷食物的摄入
有的女性本身没有痛经问题 ， 但稍不注意饮食 ， 吃了生冷食物就会导致痛经出现 ， 在这种情况之下 ， 就说明自身不适合吃生冷食物 ， 在经期就要尽量避免 。应适当吃暖胃、暖宫类的食物 ， 这样才能缓解痛经 。
6.不宜过度劳累
如果没有什么特别重要的事情 ， 尽量让自己放松下来 ， 尤其是不要劳累过度 ， 因为那几天机体抵抗力和免疫力明显下降 ， 过度劳累的话 ， 可能会产生别的问题 ， 甚至会引发腰痛或者腹痛 。
7.尽量不要洗头
【来姨妈肚子疼怎么可以缓解 缓解痛经小妙招】经期尽量不要洗头 ， 因为水分会通过头部的毛细血管进入体内 ， 而且洗头后头发不会立即干 ， 这样在不知不觉中就会受凉 ， 不宜缓解疼痛 ， 即使非洗不可的话 ， 也尽快用吹风机吹干 ， 并且注意保暖 。
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