血管的寿命决定人的寿命
著名心脑血管专家胡大一教授说一个人的动脉有多老他就有多老这句话也印证了19世纪法国名医卡萨尼斯的医学名言人与血管同寿
武汉科技大学附属天佑医院心血管内科主任主任医师韩红彦也表示血管一旦出现看不见的老化就可能导致全身各个系统和脏器随之衰退可以说血管一老全身自然就跟着老了
血管堵塞人体顿成堵城
韩红彦主表示公众熟知的冠心病心肌梗死缺血性卒中慢性肾脏疾病和外周动脉粥样硬化等都属于动脉粥样硬化疾病范畴动脉粥样硬化疾病已超过癌症成为我国死亡率最高的疾病
血管堵塞和交通堵塞的原理差不多韩红彦主任医师形象地说我们的血管必须要保持畅通才能保证人体健康
道路老化破损狭窄车辆抛锚发生车祸以及车流量过大是引起交通道路拥堵的主要原因血管发生堵塞也是一样当我们的血管内皮受损血管壁发生粥样硬化引起血管狭窄血栓就像抛锚或发生车祸的车辆血液过于粘稠就像车流量过大
血管一旦发生拥堵轻则引起疾病重则致死当动脉血管堵塞75以上时血流量过少就会引起胸闷气短头晕头痛等不舒服的感觉即使血管只堵2050动脉硬化的斑块有时也会突然破裂形成血栓阻塞血管导致中风心肌梗死造成死亡这也是造成不少中青年患者死亡的原因之一
【血管一老全身跟着老 距四肢根部较近的方位术语】这几种行为最伤血管
韩红彦主任医师说不良生活习惯是血管健康的大敌具体包括
大油大肉血管容易堵人摄入过多营养多余的脂质和养分等难以排出体外聚集在血管里一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓
吸烟伤血管十年难恢复即使吸烟不多10年后也会出现明显的动脉粥样硬化即使戒烟要过10年才能完全修复血管内皮的损伤
吃盐和糖过多血管壁变皱正常的血管就像装了清水的玻璃杯是很清亮的但当人吃了过甜过咸的食物后血管壁细胞变得皱皱巴巴的不光滑的血管壁更容易发展成高血压心脑血管疾病
熬夜族激素伤血管熬夜或情绪过于激动时人长期处于应激状态不断分泌肾上腺素等激素会造成血管收缩异常血液流速变慢血管表示压力很大
不运动垃圾囤积在血管如果缺乏运动血液中的废物排不出去多余的脂肪胆固醇糖分等就会囤积在血液里使血液变得浓稠肮脏在血管中形成粥样硬化斑块等不定时炸弹
口腔细菌也伤血管口腔细菌产生的毒素可进入全身血液循环损伤血管内皮因此大家千万别以为刷牙事小早晚刷牙饭后漱口每年洗牙样样都不能少
血管不好从头伤到脚
头影响认知北京同仁医院心血管外科主任医师教授吴明营表示现代人由于饮食和生活方式不健康慢性病不请自来脑袋里的大动脉血管壁上也悄悄产生了斑块斑块一点点长大血压平稳时还算相对安全若血压突然升高斑块就会被刺激脱落冲向细小动脉导致脑梗死同时血管随着年龄增长逐渐老化个别地方还会产生鼓包微小的动脉瘤一旦破裂就是脑出血大脑作为人体的总司令部若是生病了思维和行动也会跟着失灵甚至诱发认知障碍
颈诱发卒中颈动脉是一个流向大脑的血液通道各种原因造成的该通道内部管径变小就称作颈动脉狭窄吴明营表示最常见导致颈动脉狭窄的原因是颈动脉硬化临床上80以上的人都属于这个情况动脉硬化过程与水管中水锈形成非常类似最初表现为动脉管壁上出现硬化斑块随着斑块一点点增大最终形成颈动脉狭窄不仅如此颈动脉狭窄还是导致脑缺血和脑卒中的罪魁祸首一方面狭窄的颈动脉会导致脑组织无法获得足够血液产生缺血症状另一方面颈动脉斑块若生长不均匀可碎裂而产生碎屑导致脑卒中
胸动脉夹层主动脉是心脏向全身输送动脉血的总通道也是人体最粗的血管吴明营介绍主动脉血管壁有内中外三层膜正常情况它们紧贴在一起共同承受血流压力若内膜出现裂口或溃疡血液冲击便会沿着这个缺口进一步撕扯扩张导致三层膜分离形成主动脉夹层若不及时处理外膜将单独承受血压随时会发生致命性破裂动脉血会直接涌入胸腔腹腔甚至心包造成大脑和内脏短时间内供血不足出现失血性休克患者几秒钟之内就会死亡
腹主动脉瘤提到血管疾病很多人首先想到的就是中风心脏病但对腹主动脉瘤却很陌生其实人体最大的主动脉血管往上走可达到颈部往下走则可延伸到腹部腹主动脉源源不断地把从心脏泵出的动脉血通过其分支血管输送到全身就像树干和树枝一样当主动脉膨胀越来越薄时血管像一个被撑大的气球最终形成主动脉瘤一旦破裂会使体内大量失血导致猝死
腿深静脉血栓急性下肢深静脉血栓是很危险的静脉病在吴明营看来深静脉血栓形成的最典型症状是下肢肿胀由于深静脉堵住后血液回流不畅患侧腿就会肿起还会出现压痛和发热感就像是被小火从里往外烘烤一样若对侧没血栓或血栓不像另一侧那么严重则会形成不对称下肢肿胀更加严重的是若深静脉血栓迁移至肺部会形成有潜在致命威胁的肺栓塞患者常常会出现胸痛憋气呼吸困难等症状
血管堵有很多征兆
1突发胸闷警惕肺动脉栓塞如果长时间坐着或卧床后站起活动时突然感觉胸闷气紧甚至一下子晕倒要警惕可能是下肢静脉血栓脱落堵塞肺动脉导致的肺动脉栓塞肺动脉栓塞危害很大严重时可以导致猝死因此出现上述表现应尽快到急诊就诊
2胸痛可能是冠心病心梗冠心病全称冠状动脉粥样硬化性心脏病冠状动脉是给心脏供血的血管如果发生了堵塞狭窄心脏供血就会受到限制缺血严重便会产生胸痛如果是持续性胸痛则更为危险这说明冠状动脉已完全堵塞血流完全中断持续1520分钟以上心肌就会坏死即心肌梗死
3一侧肢体无力当心中风突然发生的一侧肢体包括上肢和下肢无力提示脑动脉或颈动脉发生了堵塞同时还可以伴有说话口齿不清一侧口眼歪斜视物模糊等表现出现这些症状不论能否自行缓解都需要及时就诊
4水肿尿量改变提示肾动脉堵塞肾动脉负责肾脏的血液供应如果斑块产生在肾动脉就可能使肾脏动脉血液供应减少甚至影响肾功能产生乏力食欲下降尿量改变肢体水肿等症状肾是重要的血压调节器官肾动脉狭窄可导致高血压而且这种血压升高药物控制效果不佳随着肾脏缺血加重其排毒功能会受损甚至发展为肾衰竭就需要透析治疗了
5走路腿疼下肢动脉堵了四肢动脉血管负责上下肢血液供应下肢血管缺血时行走时可能腿部疼痛休息后可缓解再次行走疼痛又出现医学术语称为间歇性跛行如果忽视下肢动脉堵塞病情进一步进展就有可能导致下肢严重缺血皮肤温度下降足背及胫后动脉搏动减弱或消失不行走时也会下肢疼痛即静息痛进一步发展可出现肢体破溃伤口不能愈合甚至组织坏死坏疽不得不进行截肢治疗糖尿病患者出现下肢病变的可能性更高一定要格外重视
6脉搏减弱血压低上肢动脉堵塞这样的问题也不容小视上肢动脉要是堵了会产生一侧或双侧动脉搏动减弱手臂血压降低严重时上肢还会主动窃取大脑的血液导致大脑缺血产生头晕站立不稳的症状
7下肢不对称水肿警惕下肢深静脉血栓容易发生在长期卧床久坐不动脱水肿瘤等病人身上表现为下肢肿胀疼痛如果发现两只脚或两条腿水肿的程度不一致或是一侧不肿另一侧肿往往是下肢深静脉血栓的征象血栓堵塞了静脉血管导致血液回流不畅进而引起形成血栓那一侧肢体的水肿同时还会有皮肤发凉易发溃疡等表现一旦下肢静脉中的血栓脱落将堵塞肺动脉
每天运动12分钟让你的血管不生锈
动作1仰卧在床上双腿伸直放平缓慢向上抬高45度坚持2分钟腹肌力量差的也可单腿交换抬高坚持2分钟有利于帮助血液从四肢回流到心脏
动作2端坐床沿或椅子上双小腿下垂2分钟这有助于心脏向下肢供血
动作3再仰卧于床上双腿伸直放平双足勾脚绷脚向内向外等连续运动2分钟这样有利于下肢肌肉运动以增强心脏与下肢血管的循环功能
以上每个动作各做2分钟3个为一套每次做两套每天做12次起坐时动作要缓慢
按摩胸腹护血管
1抚摩胸口留内衣仰卧床上全身放松两手掌根分按两乳房不动两手食四指并拢用指头抚摩胸口同时右手向右旋转50圈左手向左旋转50圈再逆向旋转各50圈注意本节对胸闷心绞痛哮喘气短等有缓解作用但如不好转甚至持久性的胸骨后有压榨性的剧痛呼吸困难等胸部症状超过30分钟可能是急性心肌梗塞赶快去大医院抢救
2双掌重叠按摩胸腹以两乳之间膻中丹田为中心双掌重叠先把右手放底下顺时针方向旋转50圈再换左手放底下逆时针方向旋转50圈反复进行推呼气拉吸气逐步扩大范围动作要缓慢有力
3深呼吸双掌交错按摩胸腹用右手掌按压在右胁肋上左手掌按压在左胁肋上两手同时用力往上提擦大包期门天池胸乡周荣等至胸脯上同时深吸气两掌交错对推右手在上推摩中府云门俞府璇玑等左手在下推搓膺窗膻中中庭等各至对侧腋窝再往下抹擦胁肋同时深呼气左手拉摩经肚脐右手拉摩经上中下脘等各自回到原地胁肋吸气时让胸廓尽量扩张慢慢鼓起来呼气时让胸廓尽量缩小腹肌收缩稍停屏气反复鼻吸口呼1分钟吸进氧气呼出二氧化碳增强肺活量改善心肺功能
4两手交替拍胸捶背坐或站先用右手掌拍打左胸脯一下同时用左手反臂反拳捶打后左背一下两手交替前拍打胸脯后捶打脊背身柱肺俞心俞等1分钟
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