大姨妈来了肚子疼怎么办
1.保持温暖
喝一杯热饮或者用热水袋敷在小腹部可以让身体暖和 。保持身体温暖能加速血液循环，有效缓解子宫痉挛及骨盆充血，从而起到止痛的效果 。
2.注意禁食
在经期要注意不要食用一些食物，除了凉食凉菜之外，还要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶，可乐等，这些食物会加重疼痛 。
【大姨妈来了肚子疼怎么办 缓解痛经小妙招】3.指压按摩法
足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连 。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌 。指压数分钟能有效缓解疼痛 。
4.合理的饮食
科学研究表明，在日常生活中更加喜欢吃素的女性，在例假期间出现疼痛的几率会大大的降低，平时一定要多吃一些新鲜的水果，尤其是富含结合球蛋白的大豆，长此以往，这样就会可以有效的减少痛经的产生 。
5.做瑜伽
瑜伽也有缓和痛经的作用 。弯膝跪下，坐在脚跟上 。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直 。保持这姿势，直到感到不舒服为止，可感觉痛经症状减轻 。
6.服用止痛药
当经痛开始时,女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药 。止痛药约在20-30分钟后起效,且持续12小时 。这种方法不建议长期使用 。
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