多吃钙质丰富的食物有助眠与安定神经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤 。
可以每晚喝牛奶来助眠，但请搭配饼乾、面包之类的甜点 。虽然牛奶中的钙质可以安神助眠，但是，因为牛奶中还含有丰富的蛋白质，可以促进血液循环，反而会有提神的作用，如能搭配一些高糖食物，可以促使血管收缩素的分泌，较能产生睡意，最好在睡前半小时少量食用 。
【失眠吃什么调理】龙眼百合汤：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用 。
推荐阅读
- 欧规转接头 欧州转接头是什么样的
- 奶牛什么时候采食最好 奶牛什么时候采食
- 戴表有什么讲究吗 佩戴表有什么说法
- 红色礼服什么披肩好看 红色礼服什么披肩
- 传奇多少钱一辆 找个传奇一条龙开一个传奇大概要多少钱啊？
- 湖南有什么红木树种 湖南什么木头叫红木
- 可溶的厕纸是什么样的图片 可溶的厕纸是什么样的
- 玻璃纸什么牌子的好用 玻璃纸什么牌子的好
- 玩游戏什么键盘牌子好用 玩游戏什么键盘牌子好