产后激素怎么调节


对于女性来说,在怀孕之后,身体内原本平衡的激素就会被打破,由于雌、孕这两种激素分泌增多,女性的身体就会发生不少变化,这些变化可能会到生产结束后才会慢慢恢复正常,对此有女性想问一下,产后激素怎么调节?
如果女性担心产后激素失衡,建议可以去医院做个性激素6项测定,然后医生根据女性产后的身体激素情况,采取对症的措施进行处理,让女性服用补充剂来补充,此外女性可以通过饮食来调节,如多吃些含有饱和脂肪和优质胆固醇的食物,如椰油、花生油、植物油、牛油果等,都能很好的让激素保持平衡 。
女性产后还可以多吃维生素D含量高的食物,主要是因为维生素D对于体内激素的稳定性有明显的作用,维生素D摄取除了食物,多到户外晒晒太阳也能够获取维生素D的,当然,产后适当的运动锻炼,如散步、瑜伽、爬楼梯、健身操等等,这些运动对调节体内激素也具有非常重要的作用 。
【产后激素怎么调节】产后女性应保持良好的睡眠和休息,保持情绪的平稳,良好的心态,远离压力,这样对于调节体内激素,对于体内激素恢复平衡起到不错的作用,女性产后也可以通过针灸来调节体内激素的问题,尤其是针灸加上天然草药和艾灸的完美结合,效果会更好,但这种调节治疗需在医生指导下进行 。

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