鱼的热量 吃鱼肉会长胖吗

一百克鱼肉的热量在90-150大卡之间 。其中,常见的草鱼一百克的热量为113大卡,鲫鱼热量为108大卡,而带鱼的热量为127大卡 。总的来说,不同种类鱼的热量是不同的 。
【鱼的热量 吃鱼肉会长胖吗】
鱼的热量
鱼有着很多不同的种类,这也导致它们的热量各有不同 。比如鱼类中热量比较低的是鳕鱼,其每一百克的热量为88大卡;而比较高的就是鲐鱼,一百克鲐鱼的热量为155大卡 。
人们常吃的草鱼热量为113大卡/百克,鲇鱼热量为103大卡/百克,鲫鱼热量为108大卡/百克,鲤鱼热量为109大卡/百克,带鱼热量为127大卡/百克 。
吃鱼肉会长胖吗
尤其临近春节的时候,年夜饭上会有一道鱼,寓意着年年有余 。那么,吃鱼会长胖吗?答案是不会的 。因为鱼肉的热量不算很高,其脂肪含量是比较少的,常吃鱼不会长胖 。
常吃鱼肉不仅不会长胖,而且还有着促进智力发育、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等保健作用 。虽然吃鱼不会长胖,但是最好不要吃油炸、高油高盐的鱼 。
做鱼的时候,最好少放调料和油类,否则会增加鱼肉的热量,不仅会影响身体健康,而且还可能会导致肥胖 。所以想要减肥的话,最好吃清蒸鱼 。清蒸鱼不仅可以保持鱼肉的鲜美,而且有着很好的配合减肥的作用 。

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