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黄豆黑豆花生豆浆的功效与作用 黄豆黑豆花生豆浆主要有什么功效

生活经验知识分享

核心功效
美容养颜、预防糖尿病、防止脑中风
简介
豆浆 ， 中国汉族传统饮品 ， 最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作 。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成 。豆浆营养非常丰富 ， 且易于消化吸收 。与西方的牛奶不同 ， 豆浆是非常具有中国民族特色的食品 ， 广泛流行于华人地区 。实际上 ， 黑豆、黄豆、花生都可以用来制作豆浆 ， 一起打来喝 ， 营养更丰富 。
功效与作用
1、美容养颜 ，  黄豆及豆制品一类的高蛋白食物 ， 能营养皮肤、肌肉和毛发 ， 使皮肤润泽细嫩 ， 富有弹性 。同时 ， 还能使肌肉丰满而结实 ， 毛发乌黑而光亮 ， 使人延长青春 。
2、预防糖尿病 ， 五谷杂粮中都含有非常丰富的营养 ， 也有利于人体的吸收 。它可以防止糖尿病 ， 因为豆浆中含有大量的纤维素 ， 可以阻止糖分的过量吸收 ， 从而防止糖尿病 。
3、防止脑中风 ， 豆浆中含有大量的微量元素 ， 可以改善脑血流 ， 提高脑的功能 。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
肠胃功能弱者、肾病患者、痛风患者、术后人群
不宜同食
1、红糖 ， 红糖里的有机酸和豆浆中蛋白质结合 ， 可产生变性沉淀物 ， 大大降低了营养价值 。
2、蜂蜜 ， 虽然豆浆和蜂蜜这两种食物中都含有丰富的蛋白质 ， 但是搭配在一起反而会使人们难以吸收蛋白质 。
3、鹌鹑蛋 ， 豆浆和鹌鹑蛋同食对肠胃不好 ， 会降低肠胃的消化系统 。
食用方法
1、黄豆黑豆花生豆浆
【黄豆黑豆花生豆浆的功效与作用 黄豆黑豆花生豆浆主要有什么功效】准备好黄豆、黑豆和花生 ， 在水里浸泡一个晚上;将浸泡好的黄豆、黑豆和花生拿出倒入豆浆机中 ， 加入适量清水；盖上盖子 ， 接上电源 ， 点击豆浆机的营养五谷功能；打好之后 ， 把豆浆杯拿出放到过滤网上过滤泡沫 ， 过滤好之后 ， 把豆浆倒入碗中即可 。

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