在月子的时候有的人会选择适合自己的月子餐来吃 ， 因为只有合适的月子餐才能够起到促进恢复 ， 但是 ， 他们却不知道在吃月子餐的时候是否可以吃莴苣 ， 那么 ， 月子餐可以吃莴苣吗？来看答案 。
在莴苣里面的营养是非常高的 ， 是适合产妇来吃的一种食物 ， 所以 ， 月子餐吃一些莴苣并不是不可以 ， 而且 ， 吃莴苣还有很多的好处：
【月子餐可以吃莴苣吗】1、找莴苣里面所含有的钾元素以及钠元素都是很好的 ， 这对稳定月子女性身体当中的水电解质有一定的好处 ， 如果产后有水肿的话吃它能够帮助排尿 ， 当水肿消散以后则能够让人看起来精神很多 。
2、产后如果有乳汁比较少的情况 ， 吃一点莴笋则能够起到不错的下奶效果 ， 而且 ， 跟猪蹄汤或者是公鸡汤相比较 ， 它给人感觉并不油腻 ， 所以 ， 很多月子妈妈也更乐意吃它 。
3、在莴苣里面的铁元素很丰富 ， 如果有产后失血导致的贫血问题 ， 那么 ， 可以吃一点莴苣来起到补血效果 。
4、要是月子妈妈有遇到便秘问题 ， 在莴苣里面的植物纤维则能够帮助肠胃更好的蠕动 ， 也能够帮助消化肠道更好排便 。
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