1、薏米百合粥
材料:薏米10克,干百合2-5克
做法:薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟待用;加足量水煮至薏米开花,汤稠即成 。
效果:健脾祛湿,润肺止泻,健肤美容
2、绿豆薏米粥
材料:绿豆、薏米、水适量
做法:将15克大米,15克绿豆,洗净,加水熬粥,直接食用可充饥还可以加上绿豆粉一起做成豆沙,煮成绿豆薏米粥 。
效果:绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果 。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效,而绿豆则有解毒的作用,使体内毒素尽快排出 。清热解渴,补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿 。
3、薏米百合粥
食材:薏米10克,干百合2-5克
薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟待用;加足量水煮至薏米开花,汤稠即成 。
【怎样吃薏米可以祛斑】4、米莲子百合粥
材料:薏米、莲心、百合、粳米、红糖
做法:薏米50克,莲子(去心)30克,百合20克,先煮烂,再与粳米50克同煮粥用适量红糖(或蜂蜜)调味食用 。
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