1、莴苣性微寒 ， 味甘苦 ， 入脾、胃、肺经 ， 具有开通、疏利、消积的作用 。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁 ， 可促进肠蠕动 ， 预防便秘 。
【请问有什么蔬菜容易通便】2、蕹菜又称空心菜、空筒菜 。性寒、味甘 ， 有治疗便秘、便血、痔疮的作用 。
3、韭菜含粗纤维较多 ， 且比较坚韧 ， 不易被胃肠消化吸收 ， 能增加大便体积 ， 促进大肠蠕动 ， 防止大便秘结 。
4、菠菜性凉味甘 ， 有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用 。
5、红薯其所含纤维物质在肠内能吸收大量水分 ， 增加粪便体积 ， 对促进胃肠蠕动和通便非常有益 ， 常用来治疗痔
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