海带和土豆可以一起吃 ， 土豆中含有大量的营养元素 ， 如淀粉、蛋白质、维生素、胡萝卜素以及钙、磷、钾等微量元素 ， 海带中的营养成分和土豆也比较类似 ， 两者之间不会产生相克的反应 ， 可以同时食用 。
海带和土豆能不能一起吃
1、可以同食
海带和土豆都是营养成分相当丰富的食物 ， 其中的蛋白质、淀粉、维生素以及钙、磷、钾、碘等微量元素都是人体所需要的 ， 一起吃并不会使身体产生不良反应 ， 但是需要控制用量 。
【海带和土豆可以一起吃吗】2、食用好处
海带含有丰富的食物纤维素 ， 能够滋润肠道 ， 起到润肠通便的功效 ， 还能清除人体内的燥热 ， 而土豆中的多种维生素以及钙、锌等微量元素能够为身体补充所需要的营养元素 。
3、注意事项
海带和土豆的营养虽然丰富 ， 但是食用后不容易消化 ， 产生较强的饱腹感 ， 增加肠胃负担 ， 而且土豆富含淀粉 ， 属于热量较高的食物 ， 大量食用会转化为脂肪堆积在体内 ， 增加人体发胖的几率 。
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