跑步这项运动是一定会用到膝盖的，所以我们运动热身的时候要注意到膝盖的热身，以免膝盖受伤 。有的人害怕跑步会导致膝盖受伤，并提前配戴护膝，来保护膝盖 。但其实如果膝盖没有受伤或者不适的话，最好还是不要配戴护膝，反而会造成反效果哦 。
1、跑步带护膝是不是可以减小对膝盖的伤害对于普通跑者来说，如果运动量不是很大，如果膝关节不是特别不舒服，最好不要穿 。如果你运动量大，可能会伤到膝盖，或者你可能得了关节炎，所以不妨买一个戴上 。
有的朋友可能提前害怕膝盖受伤，每天都会戴护膝，以防万一 。事实上，这是非常错误的 。佩戴护具其实是运动损伤后的无奈之举，比如受伤的运动员必须参加比赛，否则伤愈后关节不稳 。所以不要以为有了护具，运动就万事大吉了 。每天长时间佩戴护膝反而会削弱肌肉力量和控制力，更容易受伤 。如果您受伤了，请根据受伤情况选择护膝 。跑者，如果要选择护膝，很大程度上取决于对具体损伤的诊断 。
2、跑步到底用不用护膝可根据运动后膝关节的舒适度来确定 。如果运动后没有任何不适，最好不要佩戴 。如果跑步后膝盖疼，首先要搞清楚自己的跑步姿势是否正确 。前掌着地有缓冲作用，可以保护膝盖免受底面反作用力的冲击 。
另外，是否戴护膝也是根据年龄特征和关节本身的状况来决定的 。如果首先是关节炎，或者老年人关节磨损 。佩戴它可以起到保护作用 。一般来说，最好不戴就戴 。如果穿起来比不穿更舒服，你可以选择穿 。
这也取决于运动量和天气 。冬天关节比较僵硬，所以运动前一定要做好充分的准备 。佩戴护膝也有一定的保护作用 。如果跑步运动量大，相应的关节磨损也严重，可以考虑佩戴护膝 。
3、护膝有什么作用护膝的作用主要包括运动防护、防寒保暖和关节保养三个方面 。佩戴的人群主要是运动量大的人、中老年人、膝盖受伤的人 。运动员在运动时佩戴护膝以保护膝盖 。中老年人佩戴护膝避寒保暖 。膝盖受伤的人戴上护膝，以防止颠簸和颠簸影响他们的康复 。
【跑步带护膝是不是可以减小对膝盖的伤害】从这个角度来说，并不是每个人都需要戴护膝 。生活中，正常人没有高强度的运动，活动量也不大，所以没有必要戴护膝 。中老年人可以戴护膝防寒保暖，或者年轻人骑电瓶车的时候戴，但不宜戴太久 。
